Yoga nidra betekent letterlijk yoga slaap. Yoga nidra is een techniek waarbij je het lichaam 'laat' slapen terwijl de geest helder en wakker blijft. Yoga nidra brengt een diepe ontspanning en kan je doen na elke yogales maar ook als je voelt dat je overdag te druk bent in je hoofd, gespannen bent en een moment nodig hebt op je op te laden. Een moment om jezelf te resetten, een powernap waarbij je wakker blijft. In de restorative yogalessen op de maandagmiddag sluiten we af met een Yoga Nidra.
Yoga nidra doe je liggend in Savasana. De enige factoren die van belang zijn is het luisteren naar de stem (je laat je leiden) en voelen. Er zijn heel veel yoga nidra's te vinden op Youtube maar hierbij ook eentje van Esther en van mij ;).
Yoga Nidra met Esther:
Yoga Nidra met Marjolijn:
