Vinyasa poweryoga is een intensieve vorm van yoga en komt vanuit de Ashtanga yoga. De asana's (houdingen) volgen elkaar vloeiend op waardoor er een flow ontstaat. De ademtechniek 'Ujjayi' wordt in deze les geoefend. Deze ademhaling draagt bij aan het ontwikkelen van kracht en tegelijkertijd focus en ontspanning. De zittende asana's (houdingen) worden afgewisseld met een vinyasa, om zo de warmte in het lichaam te behouden. De Ashtanga yoga bestaat uit vaste series terwijl je in de Vinyasa poweryoga speelt met de houdingen en daardoor telkens een andere flow creëert.

Wat doet Vinyasa poweryoga

Het beoefenen van yoga brengt veel voordelen. Hieronder een greep uit wat poweryoga voor je kan doen:

  • krachttoename
  • ontwikkeling van de spieren
  • verbetering van houding en evenwicht
  • toename soepelheid en flexibiliteit van het hele spiersysteem
  • het vergroot je zelfvertrouwen en zelfbewustzijn
  • kalmeert je geest
  • stress vermindert (niet de stresssituatie op zich, wel de manier waarop je er mee om gaat)
Lessen
Maandag
19:15 - 20:15
Maandag
20:30 - 21:30
Vinyasa poweryoga liv'in yoga